筋トレでダイエットを成功させる
ダイエットを実現させる為には有酸素運動が向いていると言われていますが、厳密には運動ならなんでも可能だと思います。
ただ問題なのはその強度と時間なのであって、必ずしもジョギングやエアロバイクをやらなくてはならないとわけではありません。
例えば筋トレだってそれなりに長い時間をかければ脂肪は燃焼しますし、更に筋肉をつけることによって基礎代謝の向上というおまけまで付いてきます。
以上のことから、筋トレは結果としてダイエットにも向いていると言えるのではないでしょうか。
おすすめの筋トレは、やはりエネルギー消費量の大きい筋肉、すなわち太腿や胸板あたりを鍛えるのが理に適っています。
その為にはスクワットやベンチプレスと言った代表的な筋力トレーニングを行う必要がありますが、バーベルやプレスベンチと言ったトレーニング用の器具を整えなくてはなりません。
ちなみにスクワットもバーベルを持って行った方が効果的です。
少々お値段は張りますが、トータルで5万円くらいあればこれらの器具も購入することができるでしょう。