ダイエットに歩数計が有効な理由
健康のために一日一万歩歩くのが良いとの話を聞いたことがあるかもしれません。
一万歩と聞いて多いのか少ないのかは分からないでしょうが、その時に役立つのが歩数計と呼ばれるアイテムです。
最近はスマホにも歩数をカウントしてくれる機能が付いているので、何歩歩いたかどれくらい歩いたかなどの情報も見られるようになっています。
この歩数計がダイエットアイテムとして人気になっていていますが、なぜ痩せられるのかを考えてみましょう。
ダイエットをするのにウォーキングやジョギングなど軽い運動をするのが良いと言われています。
しかし実際に実践できる人は少なく、いざ始めても三日坊主の人も多いです。
その理由として歩くだけ、走るだけだと面白みがないからのようです。
ジョギングを続けているのはマラソン大会出場など何らかの目標を持っている人が多いです。
歩くのに何か目標を持つのにどうすればいいかを考えた時、一日何歩歩いたかが分かる歩数計が役立つことがわかりました。
どれくらい運動したかが分かるのが良い効果になっているようです。